super suple

[...] - jakoś w miarę to ostatnie z powerem. Ad. 4 No - walka z ostatnim powtórzeniem po raz kolejny, ale już jakby łatwiej. Ad. 5 Chyba będzię zadek jutro bolał. Wytrzymka - super power. Szybko i w miarę. Tyłek czułam. Uwielbiam szczególnie 4 ćw. Ogólnie to miałam powera i moc. Nie męczyłam się tak, jak ostatnio. Chyba sobotnia wyżerka swoje [...]

Tydzień 2 Dzień 4 (chyba, bo straciłam orientację, jaki dzień tygodnia dzisiaj). Musiałam zmienić kolejność treningów, czyli dzisiaj jutrzejsze nogi, bo jadę na inną siłkę, a tam nie ma podstawowych sprzętów do tego treningu. Nogi. 1a przysiady x6 35kg 35kg 3x35kg 1b. wypady x12 8kg 8kg 3x6kg 1c. Prostowanie nóg x25 22kg 22kg 3x20kg 2a. [...]

[...] oburącz siedzac w skosie - 4 x 10-8 - mlotki naprzemian stojąc - 3 x 8 (filmik) - uginania w oparciu o udo 3 x 15,12,12 - podchwyt+nachwyt - 3 serie z kazdego Trening super, będe czesciej tam wpadał. Hammery, linki, maszyny itd....ale jak jest klimat to pieprzyc te wszystkie maszyny. Smalec ma tam nową ławkę firmy Kelton, solidne stojaki, [...]

Julcziik - ooo super :) kolejna osoba do wyzwania! :) Anka - a o suple to jestem z mama na wojennej ścieżce %) dla niej to sama chemia nic nieznacząca, dzieki której mogę miec później problemy ze zdrowiem :D

[...] Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-23 13:03:15 To nie ma znaczenia albo ma tak małe, że i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży posiłek przed treningowy, a może i nawet śniadanie. Kiedyś jedli ryż i kurczaka i formy mieli lepsze niż większość teraz, [...]

[...] Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-23 13:03:15 To nie ma znaczenia albo ma tak małe, że i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży posiłek przed treningowy, a może i nawet śniadanie. Kiedyś jedli ryż i kurczaka i formy mieli lepsze niż większość teraz, [...]

ICCANA - albo ja jej dam wycisk %) Na diecie super. Zauważyłam, ze jak nie jem słodkiego to wgl mnie do tego smaku nie ciągnie. Przede wszystkim wygoda, bo caly dzień leci to samo %) ciężko mi nie jest :-)) ale wydaje mi sie, ze dobrze się czuje przez to, ze po siłowym nie ma kardio !! No mi aparat towarzyszył troche dłużej %-) ale nie byl to [...]

[...] 9x5,5kg 9x5,5kg 5x7kg prostowanie na wyciągu: 15x1 sztaba** 12x2 sztaba** *-1 sztabka 5kg **-1 sztaba 10kg Ad.1 dość gladko poszło,ost. powt w 5seri wymęczone,klatka super nabita Ad.2 dość fajnie chodz dipsy męczą mi klatke szybko,ost.seria 5powt.kumpel pomagal Ad.3 starałem sie robic tech. w 4seri 6powt.kumpel pomogl Ad.4 gładko,fajnie [...]

20.05.2015 Dzień 38., tydzień 6. bziubzius - w DNT obcinam węgle do 140g; powinnam wtedy podbić białka i tłuszcz, czy jak? Dziś nowy trening. Jest super, dobrze się styrałam, choć z obciążeniem to tak po omacku troszkę było. W każdym razie wydaje mi się ciekawszy niż poprzedni, tylko też więcej czasu mi zeszło - razem z rozgrzewką, cardio i [...]

dzieki Wam wszystkim mile slowa i efekty super motywuja:) Obli co do szerokosci plecow to nie jestem przekonana. i tak czuje sie szeroka w barach. porozmawiamy o tym jak juz skonczymy z udami:) nie chce wszystkich straszyc zdjeciami jak z pierwszej strony. moge Ci Obli wyslac na priv? dieta 2000kcal (powinno byc 1800 dzien 3-ci, ale trafil sie [...]

[...] kilka kolejnych i jak sie da to wiecej - silownia 2-3-4 razy w tygodniu dla przyjemnosci, ew. basen/rower/aero - jak sie uda przy okazji troche tluszczu z nog zrzucic to super. - spodziewam sie zwiekszenia wagi i obowodow (gromadzenie wody przy slonej i bardziej weglowej diecie) kolejne kilka miesiecy: - dalsza redukcja Mam nadzieje, ze moj [...]

Super motywuje do cwiczen i ostrej diety te pare fotek moze masy na takiej rzebie nigdy nie bede mial (nie te suple ) ale zawsze cos. Coz bylo tak zawsze ale niektorzy graja w otwarte karty wiadom o co niektorych co maj sklepy lub pracuja dla jakies firym,a sa tacy co z ukrycia atakuja i bylo tu pare slawych osob ,ba nawet jeden zielony

Czemu 4000 ? i czemu super ? a tak na powaznie prosimy o ceny .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Dzień 146, sobota DT Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino Warzywa: cebula, ogórki, szczypior Suple: brak Trening z Teiją! Super jest poznać osobiście jakąś lejdiskę, która rozumie progres i cięzary i pot iłzy 8-) Rozgrzewka: orbi, wymachy, pies z głową dynamicznie Po treningu rozciąganie. 1a przysiad z pilka za plecami 3x15 30s 15x7kg 15x8kg [...]

[...] z nadzieją, że lepiej będzie kontrolować technikę, i co zauważyłam, że gdybym miała podparte łydki to zrobiłabym ładny siad, na kanapie próbowałam dużo razy na sucho i super...tak jak ma być, ale mnie okropnie kiwa do tyłu, tak jakbym nie potrafiła równowagi utrzymać, i z tego wynika moje pochylenie do przodu klatką piersiową na dół ) [...]

[...] trochę mleka(a że jest na tyle nie dobry z wodą, musiałam wspomóc się mlekiem 1,5%). Końcówka skręcania mebli, mycia podłóg, okien, zakupy, krzyk młodej. Ale trening był super. Mam pytanie odnośnie beta alaniny, bo mąż dokupił mi ją znów. Czy jest sens ją brać? I pytanie nr 2 zakupił (nie dopatrzył) kreatynę z akkg, czy mogę to brać, czy [...]

[...] jakaś, żeby 12ście na jedną nogę zrobić @-| męczę się, szybko tracę technikę i równowagę, nie wiem czy to kwestia ciężaru, czy coś innego. @-| Jak robię powoli, to jest super, ale jak robię już dłużej, to makabra uda bolą i już mi nie fajnie...;-D Dziś pierwsza dawka tych tabsów no iii lekkie poty mnie obleciały, to chyba z efektów [...]

[...] bioder i mojego nieszczęsnego bułgara, będę go gwałcić tak długo, aż dam radę i technika będzie ok oraz wrzuciłam po 2 serie po 10 powtórzeń ćwiczeń na brzuch. Czasowo super, nawet na mały interwał skakankowy się załapałam 8-) Trening dodatkowy 19.12.15 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 2. Wykroki L/P 3s10p [...]

Witam};-) Dziś mega aktywny dzień... ponad 10km wpadło, znoszenie wielkiej wersalki z 3 piętra i latanie tam i z powrotem, mam dość, chcę już spać, a czeka mnie jeszcze robienie szamki na jutro ;-) @@-) Po tym przysiadzie przednim jestem już tak padnięta, że to wiosło robię (ostatnie powtórzenia pi razy drzwi 3 ostatnie - ostatkiem sił , a [...]

Witam };-) Dzień z ograniczonymi węglami, gdy mam zupę i tam kupę warzyw, mięcho do tego...ziemniaczki...to ja mogę tak żyć, czuję się super na mniejszych węglach. Dzień 18 21.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z ciutką mleczka, wody niegazowane Suple: euthyrox, omega6, cynk, wit d, osteoblock Inne: [...]